10 KORAKOV DO BOLJŠE SAMOPODOBE:
- Postavljam si cilje in si prizadevam, da bi jih dosegel/a.
- Spoštujem se in se sprejemam.
- Sodelujem z drugimi, jih sprejemam, imam prijatelje.
- Ne izogibam se problemom – poskušam jih reševati.
- Učim se spopadati s stresom.
- Razmišljam pozitivno.
- Prevzemam odgovornost za svoje vedenje.
- Zavedam se, da sem edinstven in neponovljiv človek.
- Postavim se zase.
- Prepoznavam, sprejemam in izražam svoja čustva.
» M O J A S A M O P O D O B A
J E
M O J A O D L O Č I T E V . «
Če si v hudi duševni stiski, se lahko obrneš na svojega izbranega zdravnika ali poiščeš strokovno pomoč v organizacijah:
- Po telefonu:
112: Center za obveščanje
116 123: Zaupni telefon Samarijan ali Sopotnik ( 24 ur na dan)
116 111: TOM, telefon za otroke in mladostnike
01 520 99 00: Klic v duševni stiske ( vsak dan med 19. in 7. uro zjutraj)
031 233 211: Ženska svetovalnica- krizni center ( 24 ur na dan) - Na spletu:
Spletna svetovalnica To sem jaz omogoča mladostnikom dostop do anonimnega, hitrega in brezplačnega posvetovanja s strokovnjaki s področja medicine, psihologije in socialnega dela.